あなたの健康器具ライフをサポートします！
何をしても結果が出なかった人、
どこに行っても結果が出なかった人へ
「ヒップアップにはスクワット」
「足を閉じてればO脚が治る」
「筋トレしても女性の下半身は太らない」
「トレーニングはフォームが大切」
これはフィットネス業界の常識です。
私も以前はそう思っていました……。
でも、ちょっと違います。
「トレーニングはフォームが大切」
これはフィットネス業界の常識です。
私も以前はそう思っていました……。
でも、ちょっと違います。
タレ尻・ハミ尻を解消して、素敵な後ろ姿へと導く
「アナタ史上最幸の美尻を手に入れる方法」
についてお話します。
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３つ質問をさせてください。
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このページをご覧頂きありがとうございます。
突然ですが３つ質問をさせて下さい。
最初の質問です。
「あなたの思う、理想的なお尻とは？」
いかがですか？
もう一度、お聞きします。
Q．1「あなたの思う、理想的なお尻とは何ですか？」
あなたはどんなお尻を思い浮かべましたか？
正解もハズレもありません。素直に思い浮かべてみてください。
プリッと持ち上がったお尻でしょうか？
まん丸の桃尻でしょうか？
または、ツルンツルンのお尻かもしれませんね。
次の質問です。
Q．2「理想のお尻と現実のお尻は同じですか？」
あなたは「同じ！」と自信をもって言えるでしょうか？
理想のお尻ですと抽象的すぎてイメージがつきにくいかもしれませんので、質問を変えますね。
Q．3「あなたはどっちのお尻に近いですか？」
あなたは自信をもって、「右側！」と言えるでしょうか。
もし、左側のお尻に近いとしたら、何をしたら右側のお尻になれるかご存知ですか？
ご存知でなければ、左側のお尻にこのままでは一直線です。
「大丈夫、私は知ってる！」と思っているあなた、それは本当ですか？ あなたもどんどん左のお尻になっていきますよ。
それには３つの理由があります。
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４０代女性はとくに運動不足
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上の画像は、ネットリサーチサービス『DIMSDRIVE』を運営するインターワイヤードが行ったアンケート調査の結果です。調査は、あらゆる年代の男女5,766人を対象に行われたものです。
各世代の女性を見ると、70代以上以外の各年代とも８割以上が運動不足と感じています。
その中でも、最も運動不足と感じているのは40代女性。
「とても感じている」と「やや感じている」を合わせると91.3％。9割以上の40代女性が、運動を必要と感じながらもできないでいます。
あなたも人ごとだとは思えないはずです。
運動は必要だとわかっていても、
「年齢も年齢だし……」
「仕事が忙しくて時間がない……」
「雑誌のモデル、テレビのタレントと自分は違う。今さら私が……」
など、見なかったことにしていませんか？
あなたは自分のカラダを見捨ててしまうのですか？
カラダは使わなければ衰えていきます。
１つ目の理由は
“運動不足”
“運動不足”
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崩れるヒップラインに意外と気づかない？
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あなは自分のお尻を見ていますか？ お尻は気づきにくい部分です。鏡に映しにくい自分のヒップラインを見ることは少ないですよね。
そこで、某テレビ番組で行われた「おしりトランプ」の実験を紹介します。
30代、40代女性のそれぞれの人のお尻の写真を撮影し、それに20代女性のお尻の写真を混ぜてトランプのように並べ変え、自分のお尻だと思う写真を選んでもらう、という実験です。
その結果、なんと7人中6人が自分のお尻ではなく20代のキレイなお尻を選んだのです！ そして、最後に正解である自分の写真を知らせれてビックリ……
あなたも間違ってしまう１人ではありませんか？
自分が想像している以上にあなたのお尻の形は変わっています。
２つ目の理由は
“自分のカラダと向き合っていない”
“自分のカラダと向き合っていない”
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あなたはこんな勘違いをしていませんか？
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・多くの雑誌やテレビで特集されるスクワット
・「下半身は鍛えても太りません！」というスポーツジムのインストラクター
・「トレーニングはフォームが大切！」というトレーナー
・「座るだけで美尻になる！」クッション
・「穿くだけでヒップアップ！」タイツ
フィットネス業界の常識と思われている一例をご紹介させていただきました。
常識ですから、雑誌の編集者、スポーツクラブのインストラクター、パーソナルトレーナー、美容品の販売員の人が当たり前のように思っていることです。
しかし、これは全て間違っています。
・スクワットだけ行うとお尻は垂れてしまいます。
・下半身だって太くなります。そして、女性には下半身に脂肪がつきやすい理由があるのに、それを知っている人はほとんどいません。
・フォームに縛られるとカラダは変化しません。
・クッションに座るだけでは骨盤の歪みが強くなります。
・タイツに頼っていてはお尻の筋肉が弱くなり、さらにタレます。
３つ目の理由は
“フィットネス業界の間違った常識を信じている”
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あなたは悪くありません
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ダイエットに成功した人たち、スポーツクラブで運動している人たちも、上半身は痩せることはあっても、下半身のボディラインは改善しないことが多くあります。
・ヒップラインが下がってきた
・お尻の表面がボコボコになった
・O脚などの足のラインの乱れが目立つようになった
など、あなたは経験したことありませんか？
あなたは悪くないんです。
「運動しよう！」と決心してスポーツクラブに入会したあなたの思いに、必死で応えようとしてくれるスポーツクラブのインストラクターがいないことが問題なんです。
お客様の問題を解決するために、自分の時間を使ってまで学ぶインストラクターはいません。
スポーツクラブに社員として勤務していた私だからわかります。
スポーツクラブだけではありません。雑誌の編集者、健康器具の販売員だけでなく、トレーナーですら身体の本質を学び、伝えようとしている人はいません。
その証拠に、次から次へと売れそうな無責任な情報を発信し続け、商品だけは売れても結果が出ていない人が増えています。
全然責任を取っていません！
あなたの、「変わりたい！」という決意に本気で応えようしている人が、フィットネス業界にはほとんどいないのです。
私はそれに怒りを覚え、我慢できなくなりました。
だからこそ、身体の本質から考えた本当のことをお伝えします。
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美尻になる方法
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下半身のコンプレックスを解消する鍵は「お尻」にあります。
※注意：「ますはお尻を鍛えましょう！」という人には気をつけて下さい。無駄な筋肉がつき、形の悪いお尻になってしまいます。
キレイな形で引き締まったお尻にするためには、
①骨盤の歪みを改善する
②お尻の筋肉を奥か順番に鍛え、股関節を整える
③お尻を覆う大きな筋肉を鍛える
④立つ・歩くなどの日常生活に落とし込む
ことが大切です。
お尻の筋肉は骨盤についているため、骨盤が歪んでいては不安定な台の上で綱引きをしているのと一緒です。
しっかり力が入らず、お尻を効果的に鍛えることができませんし、形もキレイになりません。
骨盤が安定してからお尻のトレーニングです。ここを飛ばしてしまうと、バランスよくキレイなお尻の形になりません。
次がお尻の筋肉への刺激です。ここで考えなければいけないことは、「お尻の筋肉は１つではない」ということです。たくさんあります。
その１つ１つを、奥から順番に的確に刺激していかなければいけません。その後に、表面を覆っている筋肉を刺激しなければ、お尻の形は変わりません。
これらを踏まえた方法をご存知ですか？
それが美尻エクササイズです。美尻になってしまう３つの特徴があります。
解剖学と生理学に基づいて、
・骨盤を整えお腹を引き締めるエクササイズ
・お尻の筋肉を使い分けるエクササイズ
・立ち方、歩き方でお尻を使うエクササイズ
を行っていきます。これらのエクササイズを通して、あなたのタレ尻・ハミ尻を解消し美尻へと導いていきます。
O脚などの脚のラインの問題、太ももの外張りなどの太さの問題も、スタートラインはお尻からです。
効果的にお尻の形を整え、女性らしい丸みのある引き締まったお尻のラインを手に入れれば、あなたの後ろ姿も変わっていきます。
年齢は関係ありません。自分のカラダと向き合い、手間隙をかけることができれば、あなたのお尻、後ろ姿は変わっていきます。
美容用品ほど、身体の本質を誤摩化しているものはありません。お肌の仕組みを知れば、あなたは何も迷わなくなります。
１つの例として、エステの話をさせて頂きます。
エステでは、「セルライト撃退！」を謳っているところが多くあります。確かにこれは嘘ではありません。
しかし、エステでセルライトは撃退できても、改善することはありません。
セルライトは、脂肪細胞が異常な形になってしまったものです。そのため、異常になったものを一度壊し、正しい脂肪細胞につくり直すことにより改善されます。
しかし、エステで行なっていることは“壊すこと”のみ。
ラジオ波、マイクロ波、キャビテーション、エンダモロジー、EMS、カッピング、吸引、ローラー、遠赤外線など様々な方法がありますが、全て壊すことにしか焦点を当てていません。
壊せれば勝手にキレイな状態に戻ると思いますか？ 残念ながら戻りません。
キレイにつくり直す方法が大切なのに、そこには触れていないからです。むしろ、知らないから触れられないとも言えまし、改善してしまったらリピートがなくなってしまう問題もあります。
「できれば改善せずに、一時的な効果を感じながら継続してもらいたい」というのがエステ側の本音です。
さらに注意して頂きたいのが、エステで行なわれている全ての方法がセルライトを壊せるわけではありません。
セルライトを壊すことをできない機械を導入しているところでも、「セルライト撃退！」などと謳っているとこがあります。
そのような現状に気づいてしまったエステ店の店長さんから相談を受けたこともあります。
それには、まず運動が必要です。
エステでセルライトを壊すことができますが、運動でも壊すことができます。さらに、運動することにより、
・壊したセルライトを流す
・正しい形の脂肪細胞につくり直せる
・血流が増える
ことができます。
自分のカラダは人に動かしてもらうのではなく、自分で動かさなければ変わりません。
さらに忘れてはいけないことが１つあります。それは、“壊したものを正しく作りかえるには材料が必要”ということです。
その材料が「栄養」です。
セルライトが壊れて、正しくつくり直す準備ができても、栄養がなければ改善することはできません。
栄養状態が変わらなければ、あなたの肌は変わりません！
世の中に知られているような栄養テクニックやビジネス目線の栄養話ではなく、カラダの仕組みから考えた必要な栄養を知る必要があります。
エステや美容器具、雑誌やテレビの情報は“簡単に”や“ラクして”や“気持ち良い”というものであり、そのほとんどが快楽を求めるものです。
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エクササイズだけでは改善できない、ボコボコ肌
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エクササイズでお尻の形は改善できます。しかし、改善しきれないのものがあります。
それが、
オレンジのようにボコボコした“セルライト”
お肌表面の問題です。
あなたは、
「コラーゲンを摂れば良い」
「美容クリームを塗れば良い」
「美容ローラーを使えば大丈夫」
と思っていませんか？
美容用品ほど、身体の本質を誤摩化しているものはありません。お肌の仕組みを知れば、あなたは何も迷わなくなります。
１つの例として、エステの話をさせて頂きます。
エステでは、「セルライト撃退！」を謳っているところが多くあります。確かにこれは嘘ではありません。
しかし、エステでセルライトは撃退できても、改善することはありません。
セルライトは、脂肪細胞が異常な形になってしまったものです。そのため、異常になったものを一度壊し、正しい脂肪細胞につくり直すことにより改善されます。
しかし、エステで行なっていることは“壊すこと”のみ。
ラジオ波、マイクロ波、キャビテーション、エンダモロジー、EMS、カッピング、吸引、ローラー、遠赤外線など様々な方法がありますが、全て壊すことにしか焦点を当てていません。
壊せれば勝手にキレイな状態に戻ると思いますか？ 残念ながら戻りません。
キレイにつくり直す方法が大切なのに、そこには触れていないからです。むしろ、知らないから触れられないとも言えまし、改善してしまったらリピートがなくなってしまう問題もあります。
「できれば改善せずに、一時的な効果を感じながら継続してもらいたい」というのがエステ側の本音です。
さらに注意して頂きたいのが、エステで行なわれている全ての方法がセルライトを壊せるわけではありません。
セルライトを壊すことをできない機械を導入しているところでも、「セルライト撃退！」などと謳っているとこがあります。
そのような現状に気づいてしまったエステ店の店長さんから相談を受けたこともあります。
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お肌の改善方法
それには、まず運動が必要です。
エステでセルライトを壊すことができますが、運動でも壊すことができます。さらに、運動することにより、
・壊したセルライトを流す
・正しい形の脂肪細胞につくり直せる
・血流が増える
ことができます。
自分のカラダは人に動かしてもらうのではなく、自分で動かさなければ変わりません。
さらに忘れてはいけないことが１つあります。それは、“壊したものを正しく作りかえるには材料が必要”ということです。
その材料が「栄養」です。
セルライトが壊れて、正しくつくり直す準備ができても、栄養がなければ改善することはできません。
栄養状態が変わらなければ、あなたの肌は変わりません！
世の中に知られているような栄養テクニックやビジネス目線の栄養話ではなく、カラダの仕組みから考えた必要な栄養を知る必要があります。
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あなたが変わらない本当の理由
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エステや美容器具、雑誌やテレビの情報は“簡単に”や“ラクして”や“気持ち良い”というものであり、そのほとんどが快楽を求めるものです。
このような、“簡単に”や“ラクして”や“気持ち良い”であなたは変わりましたか？
効果は続いていますか？
快楽を求める限りあなたのカラダは絶対に変わりません。そんなものはカラダの本質を全然理解していません。
快楽を求める方法は、一時的な効果しか得られません。
快楽を求める間違った方法は、“売る”ためのものであり、“変える”ためのものではありません。多くの商品が常に入れ替わり続けているのがその証拠です。
あなたのカラダを本当に変えたいなら、“痛み（悩み）と向き合う”しかないんです。
痛み（悩み）と向き合うということは、一時的な快楽を求めることとは全く違います。痛みと向き合った先に本当の美しさがあります。
なぜなら、悩みの数だけあなたはキレイになれるからです。
顔の整形は自分ではできません。人の手によれば短時間で簡単に変わりますが、その後のメンテナンスも人の手が必要です。
しかし、お尻は自分で整形することができます。短時間で簡単にというわけにはいきませんが、一生自分でメンテナンスできます。
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本気で変わりたいなら知っておくべき内容
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体験レッスンであなたにお伝えする内容は
カラダの本質をもとに、
体験レッスンであなたにお伝えする内容は
カラダの本質をもとに、
なぜ、今まで変われなかったのか？をできる限り、専門用語は使わずにわかりやすくお話します。
これを知れば、あなたは二度と世の中に溢れる必要のない情報に惑わされることがなくなります。
自分がキレイになるための地図がはっきりわかるため、無駄な時間とお金を浪費することがなくなるということです。
業界の裏側も交えながら、本当のことをお伝えします。
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踏み出した一歩を保証します
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「想像してみてください。あなたの悩みが解決するところを。健康的で理想的なお尻になったところを！ キレイになった後ろ姿を！」
・自分に自信が持て、自分のことが好きになります。
・一生もののカラダのメンテナンス方法が身につきます。
・流行に流されない一生ものの栄養の話ができます。
・シルエットが変わると、雰囲気が変わり印象がアップします。
・表情がイキイキ、キラキラ輝き出します。
カラダが変わると、あなたの心がどんどん晴れていきます。
あなたが良い状態でいると、家族や職場の同僚にも良い影響を与え、なくてはならない存在になっていきます。
あなたのカラダにはとても価値があります。
あなたが自分自身と向き合い、手間暇をかけることにより、あなただけでなくまわりも幸せになります。
といくら言っても、経験したことのない未来は想像できないですよね。
そこで、あなたが勇気をだして踏み出した一歩を最大限サポートさせて頂きます。
体験料金は3,000円（税込み）
とさせて頂きます。
体験してご満足頂けなければお金は頂きません。
さらに、もし可能であればもう一度体験を受けて頂きたいです。
もちろんお金は頂きません。
体験からこのような保証をするようなトレーナーはいません。
だからこそ、それくらいの責任感を持ってあなたの美をサポートさせて頂きます。
カラダの本質を知れば、あなたのカラダは必ず変わっていきます。
だからこそ私は、結果にこだわるボディメイクを大切にしています。
美尻エクササイズをメインとし、様々なエクササイズを組み合わせた、あなただけのパーソナルトレーニングをご提案させて頂きます。
女性らしいカラダづくりには自信があり、多くのお客様からご好評頂いております。
《品川区在住：40代女性》
《世田谷区在住：30代女性》
《さいたま市在住：30代女性》
《品川区在住：30代女性》
《船橋市在住：20代女性》
《川崎市在住：20代女性》
健康器具 カッコイイとは、こういうことさ。
前回ブログで紹介したパン
にハマってから、朝にパンを食べることが増えました。
このパンはＨＯＯも気に入り、朝ごはんにパンでも良いって言ってくれるので作るのめっちゃ楽
今までは、ＨＯＯは朝絶対にご飯（米）じゃないとダメだったんですよー
まあ、でもパンでもサンドイッチにしないと食べませんが
←お子ちゃまか
←お子ちゃまか韓国では、売ってる食パンはほとんど薄切りが多くて、日本みたいに５枚切り４枚切りとかないんですね。
でも、私は厚切りが食べたい！
ベーカリーによっては、切ってないものがあれば言ったら厚切りに切ってくれると思いますが、だいたい切って並べられてます。
なので、今まで韓国に来て厚切りのパンを食べたことはほとんどなかったんですが、ここ ｍｅａｌ°（밀도/ミルド）は、切ってないのも売ってるので、希望の枚数にカットしてくれます。
なので、私は５枚切りにしてもらいました！
パンはもっちり、外はパリッと！四つ葉のバターをたっぷり塗って頂きますー！
やっぱり、厚切りサイコー！
てか、ここのパンほんま日本のパンみたいで、もう他の食パン食べれない
２斤買って、冷凍保存してるので、ＨＯＯがフランスに旅立ったら毎日パン食べよう〜っと♪
また朝ごパンの習慣になって来ましたw
そんな昨日は、木曜日なので、先生と山登りの日。
（毎週木曜日に行く約束してたので）
他のクラスのメンバーは母国に一時国してたり、旅行に行ったり、忙しかったりで私だけ参加←暇かw
韓国語の勉強兼ねて運動も出来るので、一石二鳥です
いつもの近所の山。
もともと平日は人が少ないのでのどかで良い♪
その上暑くなって来たので、山に登る人も早朝が多いのか、９時半から登り始めたら人がさらに少なかったです。
途中写真撮ったり、水に手をつけたりして、山登り（運動）というか遊びに来てるみたいw
前回は、先生のお友達がしんどいと言ってすぐに引き返したので頂上まで登れませんでしたが、今回は登ることができました
頂上には亭子があり、そこで休憩。
先生ピースw
ちなみに、亭子とは
中国をはじめ朝鮮、ベトナムなど東アジア各地に見られる伝統建築の一種で、休憩したり、雨や日光を避けて涼んだり、景色や季節の移ろいを眺めたりするためのあずまや（東屋）。
この亭子の中になぜか本が置いてます。
ずーっと置いてて湿気たりしないのかな？
目の前には健康器具がいっぱいあって、おっちゃんおばちゃんが、一生懸命運動してますw
すると先生も！（笑）
やってみー！って言われて、一緒に向かい合わせで、左右に体を捻る（笑）
これ割と良いやん←
帰りもゆっくりおりて、結局 普通は 往復１時間もかからなない山ですが、２時間近くかかりました（遊びすぎw）
ああ。またキャンプ行きたいなー♪
山降りたところのビルの２階でランチ食べました。
焼き魚（太刀魚）定食
こんなにもおかずがついて〜
ヌルンジまでついて〜
１万ウォンでした
安っ！
味も悪くなかったです♪
でも、焼き魚は・・・
韓国ならではの 揚げ焼き（フライパンにたっぷりの油で焼く感じ）
朝から癒される〜
韓国ならではの 揚げ焼き（フライパンにたっぷりの油で焼く感じ）
これだけ残念。
まあ、美味しかったし １万ウォンやから文句なし（笑）
ここまた山登りの帰り来よう〜
둥근상시골집
住所 경기도 성남시 분당구 구미동 274-2
電話 031-711-0789
それから、今日も行って来ましたが、最近朝起きてすぐ 涼しいうちにグリの散歩に行くようになりました。
朝の散歩気持ちいですね♪
とまあ、そんな感じで最近 習慣になったものが多いです。
他にも、寝る前のストレッチ、瞑想、ヨガ などなど習慣はありますが、毎日絶対！という習慣は・・・・
ないですね
そうそう！最近は腹八分目にするように心がけてます ←聞いてない
急に色々とどーしたん？って感じですが、この間日本帰った時に買った本。
これ↓
おばちゃんが読む本かい！
ってまあ確かに私ＢＢＡやけど、何歳でも関係ない。
私のモロタイプの本なんですけど〜
書いてることも私の生活に取り入れてるものも多いし！
長生きしたい！とか、老けたくない！とか特に思わない（人は誰でも老けていくものだし死は運命だと思ってる）
それよりも健康で綺麗な歳の取り方をしたい。←結局 長生きして老けたくないって事ちゃうんって？笑
でも、無理な若作りするのではなく、自然に若々しく健康でいれたらなぁと思います。
今この本は、私の半身浴時のお供です♪
韓国語で言うと。
내 스타일 /ネ スタイル (私の（好み・タイプ））
といった意味で韓国ではこの表現よく使います。
とまあ、私の日常日記なもんでつまらないブログですんませーん
最近は、ブログ追いつかすために記事を１日２回あげたりしてますが、それでも追いつかないですね
なぜか色々とする事多い
明後日から、ＨＯＯがフランスに９日間行くので、その間に色々とこなしていこう！
新しい、動画編集ソフトを入手したのですが、全くやり方わからないので、それも今勉強中。
去年のアボニムの還暦旅行（北海道）のビデオを作ってあげようと思います（今更？）
写真を整理してたら、ブログに残したくなってきたので、北海道旅行記を頑張ってアップしようかな！？
ああー １日 ３６時間あったら良いのにー
結局何が言いたいか分からない日記になってしまった
では！今日も１日頑張りましょう♪
今日もお帰りの際にポチッと 
していただけるとブログ書く励みになります♪
朝起きてベッドからそのまましたを除くと見えるグリ♪
朝から癒される〜
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