健康器具 も～っともっともっと
いつもありがとうございます。
体重が1キロ増えてへこむ・・。
ちょっとしたことで、ダイエットのモチベーションが下がる。
こんな悩みを抱える方も多いはずです。
そもそも、簡単にモチベーションを上げることが出来るのでしょうか？
簡単にモチベーションを上げる方法をご紹介します。
一番基本的なことは、ダイエットの目的です。
あなたは、ダイエットして成功したら、なにをするのですか？
これですね！
もしこれに答えられないなら、本気でダイエットしようなんて考えていません。
本気でダイエットしようとしていないのですから、モチベーションなどあるはずがないのです。
痩せたら、私はどうするの？
そして、痩せたら、きっとこうなるわ～！
そう思ってワクワクする。
これがダイエットにおけるモチベーションの基本です。
楽しいことが待っているから、ダイエットに頑張れるわけです。
そもそも、本当に痩せなければならない事情がある方は、モチベーションがどうこう言っていられません。
モチベーションが下がったら、仕事を辞めますか？
仕事で痩せなければならない方は、モチベーションは常にMAXですよ。
痩せる理由が必要なのです。
まず、あなたが痩せる目的と理由を考えましょう。
そして、期限と目標を明確にすることです。
期限と目標のない仕事はありませんから、ダイエットだって同じです。
仕事で目標を達成すれば、お給料が上がるでしょう。
それと同じように、ダイエットにもご褒美があっていいのです。
ダイエットの目標を達成したら、○○をする、○○を買う。
これを自分へのご褒美として設定し、それに向けて頑張るわけです。
ちなみに「ご褒美で○○を食べる」は入れない方がいいですよ（笑）
食べるのではなく、もっと痩せる方向になるご褒美がいいですね。
たとえば、エステに行く、健康器具を買う、スリムボディにあう洋服を買う。
まあ、このあたりが定番のご褒美ですね。
でも、成功までが遠い方の場合、段階的にご褒美を考えてもいいですね。
そうすると、小さな成功体験を重ねてゆけるわけです。
あと番外編としては、他人と競争するのもいいですね。
ある意味で、コンテストというのは美の競争ですよね。
だから、だれかと競い合う状態を作れるといいのです。
しかし、お手軽に近所のお友達と競争しない方がいいですよ。
この場合、友達が挫折したら、あなたも止めることになります。
それに、もし片方だけ痩せてしまったら、友達関係にヒビが入るかもしれません。
何か、公的な場で競い合うことができるといいですね。
また、モチベーションを上げる画像を壁に貼っておくのもいいですよ。
ありきたりな方法ですが、やはり見るたびに「ウッ」と思いますからね。
自分の写真とスリムな方の写真を並べて貼っておくのもいいです。
特に、冷蔵庫やキッチン周りに貼っておくといいかもしれません。
ダイエットのモチベーションを上げる写真はネットで拾えます。
「ダイエットのモチベーションを上げる画像」で検索してくださいね。
印刷しないで、スマホの待ち受け画像にしても見やすいですね。
そして映像と関係がある方法として、映画もいいですね。
観るのに2時間ほどかかりますが、心の奥からやる気がでてきますよ。
すでに公開が終わっていても、DVDで観ればいいですね。
レンタルビデオもありますが、最近はアマゾンプライムで無料という方法もあります。
船田のおすすめダイエット映画を紹介しますね。
以下の映画タイトルをユーチューブ等で検索すれば予告編などが見られますよ。
ちなみにホラー映画もダイエット効果があるようですが、怖いので除外しました。
まあ、これらの作品は船田の趣味なので悪しからず・・笑
「リバウンド」主演: 相武紗季
「体脂肪計タニタの社員食堂」主演：優香
「デンジャラス・ビューティー」主演：サンドラ・ブロック
「プラダを着た悪魔」主演：アン・ハサウェイ、メリル・ストリープ
「マイインターン」主演：アン・ハサウェイ
「スーパーサイズミー」主演＆監督：モーガン・スターロック
「あまくない砂糖の話」主演＆監督：デイモン・ガモー
「カンナさん大成功です！」主演：キム・アジュン他
「キング・コーン」主演：イアン・チーニー他
「ギルバート・ブレイク」主演：レオナルド・ディカプリオ
番外編（ダイエットと直接関係ないのですが、やる気が出るという意味で）
「ビリギャル」主演：有村架純
「川の底からこんにちは」主演：満島ひかり
「マンマ・ミーア！」主演：メリル・ストリープ
「アナと雪の女王」アニメ作品
もっとありそうですが、今日はここまでにしましょう。
ダイエットに効きそうな映画があったら、教えて下さいね～！
インフォメーション
無料のテキストとダイエットのメール講座30日があります。
船田和成のハッピー☆ダイエットライフのサービスはこちら
以前の記事を読みたい方はこちらからどうぞ。
2017年4月の人気記事です。
アクセスの多い順になっています。
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これですね！
もしこれに答えられないなら、本気でダイエットしようなんて考えていません。
本気でダイエットしようとしていないのですから、モチベーションなどあるはずがないのです。
痩せたら、私はどうするの？
そして、痩せたら、きっとこうなるわ～！
そう思ってワクワクする。
これがダイエットにおけるモチベーションの基本です。
楽しいことが待っているから、ダイエットに頑張れるわけです。
そもそも、本当に痩せなければならない事情がある方は、モチベーションがどうこう言っていられません。
モチベーションが下がったら、仕事を辞めますか？
仕事で痩せなければならない方は、モチベーションは常にMAXですよ。
痩せる理由が必要なのです。
まず、あなたが痩せる目的と理由を考えましょう。
そして、期限と目標を明確にすることです。
期限と目標のない仕事はありませんから、ダイエットだって同じです。
仕事で目標を達成すれば、お給料が上がるでしょう。
それと同じように、ダイエットにもご褒美があっていいのです。
ダイエットの目標を達成したら、○○をする、○○を買う。
これを自分へのご褒美として設定し、それに向けて頑張るわけです。
ちなみに「ご褒美で○○を食べる」は入れない方がいいですよ（笑）
食べるのではなく、もっと痩せる方向になるご褒美がいいですね。
たとえば、エステに行く、健康器具を買う、スリムボディにあう洋服を買う。
まあ、このあたりが定番のご褒美ですね。
でも、成功までが遠い方の場合、段階的にご褒美を考えてもいいですね。
そうすると、小さな成功体験を重ねてゆけるわけです。
あと番外編としては、他人と競争するのもいいですね。
ある意味で、コンテストというのは美の競争ですよね。
だから、だれかと競い合う状態を作れるといいのです。
しかし、お手軽に近所のお友達と競争しない方がいいですよ。
この場合、友達が挫折したら、あなたも止めることになります。
それに、もし片方だけ痩せてしまったら、友達関係にヒビが入るかもしれません。
何か、公的な場で競い合うことができるといいですね。
また、モチベーションを上げる画像を壁に貼っておくのもいいですよ。
ありきたりな方法ですが、やはり見るたびに「ウッ」と思いますからね。
自分の写真とスリムな方の写真を並べて貼っておくのもいいです。
特に、冷蔵庫やキッチン周りに貼っておくといいかもしれません。
ダイエットのモチベーションを上げる写真はネットで拾えます。
「ダイエットのモチベーションを上げる画像」で検索してくださいね。
印刷しないで、スマホの待ち受け画像にしても見やすいですね。
そして映像と関係がある方法として、映画もいいですね。
観るのに2時間ほどかかりますが、心の奥からやる気がでてきますよ。
すでに公開が終わっていても、DVDで観ればいいですね。
レンタルビデオもありますが、最近はアマゾンプライムで無料という方法もあります。
船田のおすすめダイエット映画を紹介しますね。
以下の映画タイトルをユーチューブ等で検索すれば予告編などが見られますよ。
ちなみにホラー映画もダイエット効果があるようですが、怖いので除外しました。
まあ、これらの作品は船田の趣味なので悪しからず・・笑
「リバウンド」主演: 相武紗季
「体脂肪計タニタの社員食堂」主演：優香
「デンジャラス・ビューティー」主演：サンドラ・ブロック
「プラダを着た悪魔」主演：アン・ハサウェイ、メリル・ストリープ
「マイインターン」主演：アン・ハサウェイ
「スーパーサイズミー」主演＆監督：モーガン・スターロック
「あまくない砂糖の話」主演＆監督：デイモン・ガモー
「カンナさん大成功です！」主演：キム・アジュン他
「キング・コーン」主演：イアン・チーニー他
「ギルバート・ブレイク」主演：レオナルド・ディカプリオ
番外編（ダイエットと直接関係ないのですが、やる気が出るという意味で）
「ビリギャル」主演：有村架純
「川の底からこんにちは」主演：満島ひかり
「マンマ・ミーア！」主演：メリル・ストリープ
「アナと雪の女王」アニメ作品
もっとありそうですが、今日はここまでにしましょう。
ダイエットに効きそうな映画があったら、教えて下さいね～！
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2017年4月の人気記事です。
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2chの健康器具スレをまとめてみた
ふと思うことがあります。
４０、５０代の女性がキレイだと、
２０、３０代の女性は
４０、５０代の女性がキレイだと、
２０、３０代の女性は
歳をとるのがこわくないんじゃないか？
流行の健康や美容に流されないんじゃないか？ と。
４０、５０代の女性がキレイになると、
家庭や職場の男性もかわるんじゃないか？ と。
４０、５０代の女性の“美しさ”は、
世の中を変えると思うんです。
あなたはどうですか？
もし、タレたお尻が上がったら、どうですか？
もし、ヒップアップして、
後ろ姿がキレイになったら、どうですか？
猫背が改善したら、どうですか？
腰痛が改善したら、どうですか？
頭痛、肩コリがなくなったら、どうですか？
お尻は、あなたのカラダの状態を表しています。
お尻が変われば、
流行の健康や美容に流されないんじゃないか？ と。
４０、５０代の女性がキレイになると、
家庭や職場の男性もかわるんじゃないか？ と。
４０、５０代の女性の“美しさ”は、
世の中を変えると思うんです。
あなたはどうですか？
もし、タレたお尻が上がったら、どうですか？
もし、ヒップアップして、
後ろ姿がキレイになったら、どうですか？
猫背が改善したら、どうですか？
腰痛が改善したら、どうですか？
頭痛、肩コリがなくなったら、どうですか？
お尻は、あなたのカラダの状態を表しています。
お尻が変われば、
あなたのカラダは変わります。
しかし、頑張っても
しかし、頑張っても
方法を間違えば結果はでません。
あなたは考えたことがありますか？
もし、テレビや雑誌で伝えられている情報が
間違っていたらどうしますか？
もし、スポーツクラブで教えられる情報が
間違っていたらどうしますか？
これはフィットネス業界の
あなたは考えたことがありますか？
もし、テレビや雑誌で伝えられている情報が
間違っていたらどうしますか？
もし、スポーツクラブで教えられる情報が
間違っていたらどうしますか？
「ヒップアップにはスクワット」
「筋トレしても女性の下半身は太くならない」
「美脚タイツで足スッキリ」
「痛みにはストレッチ」
「美脚タイツで足スッキリ」
「痛みにはストレッチ」
これはフィットネス業界の
常識のようなものです。
私は、スポーツクラブで勤務していたので
私は、スポーツクラブで勤務していたので
あなたから痛みも取り除きます。
キーワードは
「お尻」＝「股関節」
です。
物に頼らず、
キーワードは
「お尻」＝「股関節」
です。
物に頼らず、
あなたが持っているモノを大切にする
「アナタの中に眠っている
「アナタの中に眠っている
美尻を引き出す方法」
についてお話します。
このページをご覧頂きありがとうございます。
突然ですが３つ質問をさせて下さい。
最初の質問です。
「あなたの思う、理想的なお尻とは？」
いかがですか？
もう一度、お聞きします。
Q．1「あなたの思う、理想的なお尻とは何ですか？」
あなたはどんなお尻を思い浮かべましたか？
正解もハズレもありません。素直に思い浮かべてみてください。
プリッと持ち上がったお尻でしょうか？
まん丸の桃尻でしょうか？
または、ツルンツルンのお尻かもしれませんね。
次の質問です。
Q．2「理想のお尻と現実のお尻は同じですか？」
あなたは「同じ！」と自信をもって言えるでしょうか？
理想のお尻ですと抽象的すぎてイメージがつきにくいかもしれませんので、質問を変えますね。
Q．3「あなたはどっちのお尻に近いですか？」
あなたは自信をもって、「右側！」と言えるでしょうか。
もし、左側のお尻に近いとしたら、
についてお話します。
=======================
３つ質問をさせてください。
=======================
このページをご覧頂きありがとうございます。
突然ですが３つ質問をさせて下さい。
最初の質問です。
「あなたの思う、理想的なお尻とは？」
いかがですか？
もう一度、お聞きします。
Q．1「あなたの思う、理想的なお尻とは何ですか？」
あなたはどんなお尻を思い浮かべましたか？
正解もハズレもありません。素直に思い浮かべてみてください。
プリッと持ち上がったお尻でしょうか？
まん丸の桃尻でしょうか？
または、ツルンツルンのお尻かもしれませんね。
次の質問です。
Q．2「理想のお尻と現実のお尻は同じですか？」
あなたは「同じ！」と自信をもって言えるでしょうか？
理想のお尻ですと抽象的すぎてイメージがつきにくいかもしれませんので、質問を変えますね。
Q．3「あなたはどっちのお尻に近いですか？」
あなたは自信をもって、「右側！」と言えるでしょうか。
もし、左側のお尻に近いとしたら、
何をしたら右側のお尻になれるかご存知ですか？
ご存知でなければ、あなたは左側のお尻に一直線です。
「大丈夫、私は知ってる！」と思っているあなた、それは本当ですか？
あなたもどんどん左のお尻になっていきますよ。
５０代女性の主婦や働く女性の一日、４０代女性の主婦や働く女性の一日を調べていくと、それぞれの生活には共通して、お尻がタレてしまう３つの理由がありました。
上の画像は、ネットリサーチサービス『DIMSDRIVE』を運営するインターワイヤードが行ったアンケート調査の結果です。調査は、あらゆる年代の男女5,766人を対象に行われたものです。
各世代の女性を見ると、70代以上以外の各年代とも８割以上が運動不足と感じています。
その中でも、最も運動不足と感じているのは40代女性。
「とても感じている」と「やや感じている」を合わせると91.3％。
９割以上の４０代女性
が、運動を必要と感じながらもできないでいます。
さらに、
５０代女性も８割以上
あなたも人ごとだとは思えないはずです。
運動は必要だとわかっていても、
「年齢も年齢だし……」
「仕事が忙しくて時間がない……」
「雑誌のモデル、テレビのタレントと自分は違う。今さら私が……」
など、見なかったことにしていませんか？
あなたは自分のカラダを見捨ててしまうのですか？
カラダは使わなければ衰えていきます。
あなたは自分のお尻を見ていますか？ 自分の後ろ姿を見ていますか？
お尻は気づきにくい部分です。鏡に映しにくい自分のヒップラインを見ることは少ないですよね。
そこで、某テレビ番組で行われた「おしりトランプ」の実験を紹介します。
「30代、40代女性のそれぞれの人のお尻の写真を撮影し、それに20代女性のお尻の写真を混ぜてトランプのように並べ変え、自分のお尻だと思う写真を選んでもらう」という実験です。
その結果、
なんと7人中6人
が
自分のお尻ではなく20代のキレイなお尻を選んだのです！
そして、最後に正解である自分の写真を知らせれてビックリ……
あなたも間違ってしまう１人ではありませんか？
自分が想像している以上にあなたのお尻の形は変わっています。
フィットネス業界でよく“言われている”こと。よく“売られている商品”の一例をご紹介させていただきました。
ほとんど常識のようになっているため、雑誌の編集者、スポーツクラブのインストラクター、パーソナルトレーナー、美容品の販売員の人が当たり前のように思っていることです。
しかし、
これは全て間違っています。
・スクワットだけ行うとお尻は垂れてしまいます。
・下半身だって太くなります。そして、女性には下半身に脂肪がつきやすい理由があるのに、それを知っている人はほとんどいません。
・フォームに縛られるとカラダは変化しません。
・クッションに座るだけでは骨盤の歪みが強くなります。
・タイツに頼っていてはお尻の筋肉が弱くなり、さらにタレます。
高額な料金でダイエットに成功した人たち、スポーツクラブで運動している人たちも、上半身は痩せることはあっても、下半身のボディラインが改善しなかったり、痛みがでることが多くあります。
・ヒップラインが下がってきた
・太ももがパンパンなった
・O脚などの足のラインの乱れが目立つようになった
・腰が痛い
などなど。
それなのに、
運動不足のあなたが、このままの状態でキレイになったり、痛みが改善すると思いますか？
でも、あなたは悪くないんです。
「なんとしても痩せたい！」
と決心して高額なプログラムに申し込んでも、２ヶ月では習慣が変わらないため元通りです。結果が出たとしても、リバウンドしている人が多いことは伏せられた情報です。
“高いお金を払ったから大丈夫”、なんてことはありません。
「運動しよう！」
と決心してスポーツクラブに入会しても、必死で応えようとしてくれるスポーツクラブのインストラクターがいません。さらに、関係あるの？ と感じてしまう色んな商品を勧められます。
お客様の問題を解決するために、自分の時間やお金を使って学ぶインストラクターはほとんどいませんし、売上げを上げるために色んな商品を売りたいのです。
スポーツクラブに社員として勤務していた私だからわかります。
スポーツクラブだけではありません。雑誌の編集者、健康器具の販売委員だけでなく、トレーナーですら、
カラダの本質を学び、伝えようとしている人はいません。
次から次へと新しい商品が出ているのがその証拠です。
売るための無責任な情報を次から次へと発信し続け、商品は売れても結果が出てない人が増えています。
全然責任を取っていません！
あなたのためよりも、売上げを上げることが目的です。
あなたの「変わりたい！」という決意に本気で応えようとしている人が、フィットネス業界にはほとんどいないのです。
だからこそ、カラダの仕組み＝本質から考えた本当のことをお伝えします。
後ろ姿をキレイにするカギは、「お尻」にあります。
下半身のコンプレックスを解消するカギは、「お尻」にあります。
猫背を解消するカギは、「お尻」にあります。
腰痛を解消するカギは、「お尻」にあります。
頭痛、肩コリを解消するカギは、「お尻」にあります。
※注意：「まずはお尻を鍛えましょう！」という人には気をつけてください。無駄な筋肉がつき、形の悪いお尻になってしまいます。
私たちは、二足歩行を避けることができない生き物です。そのため、赤丸で囲んでいる“股関節”と言われる部分がとても大切になってきます。
カラダを支える部分になりますので、股関節が安定しなければ体重を支えることができず、骨盤、背骨など全てに影響していきます。
この股関節を安定させるのが、
『お尻の筋肉』
です。
お尻の筋肉を効率的に、効果的に鍛えるためには、
ことが大切です。
お尻の筋肉は股関節をまたぐため、股関節が歪んでいてはお尻の筋肉は正しく働きません。
また、お尻の筋肉は骨盤についているため、骨盤が歪んでいては不安定な台の上で綱引きをしているのと一緒です。
股関節と骨盤が歪んだままでは、しっかり力が入らず、お尻を効果的に鍛えることができませんし、形もキレイになりません。
股関節、骨盤が安定してからお尻のトレーニングです。
ここを飛ばしてしまうと、バランスよくキレイなお尻の形になりません。四角いお尻になってしまいます。
次がお尻の筋肉への刺激です。
ここで考えなければいけないことは、
“お尻の筋肉は１つではない”
ということです。たくさんあります。
その１つ１つを、奥から順番に的確に刺激していかなければいけません。
その後に、表面を覆っている大きい筋肉を刺激しなければ、お尻の形は変わりません。
これらを踏まえた方法をご存知ですか？
それが、
『美尻エクササイズ』
です。
美尻になってしまう３つの特徴があります。
解剖学と生理学に基づいて、
・骨盤を整えお腹を引き締めるエクササイズ
・お尻の筋肉を使い分けるエクササイズ
・立ち方、歩き方でお尻を使うエクササイズ
を行なっていきます。
これらのエクササイズを通して、あなたの垂れたお尻を美尻へと導き、股関節を安定していきます。
後ろ姿の顔はお尻です。
後ろ姿をキレイにするためのスタートラインは、『お尻』です。
O脚、太ももの外張りの原因はお尻です。
下半身のコンプレックスを解消するためのスタートラインは、『お尻』です。
背骨の土台は骨盤です。骨盤は股関節に支えられています。
猫背を解消するスタートラインは、『お尻』です。
股関節という支えが安定すれば、骨という積み木がキレイに積み上がっていきます。
そうすると、腰痛、膝痛、頭痛、肩コリも解消されていきます。痛みの改善のスタートも、『お尻』です。
私たちが二足歩行で生きている以上、股関節の安定は何よりも大切です。
股関節の安定には、お尻の筋肉が大切です。
お尻の筋肉が働き、股関節が安定すれば、
「美」と「痛」を両立することができます。
年齢は関係ありません。
自分のカラダと向き合い手間隙をかけることができれば、あなたのお尻は変わり、カラダ全体が変わっていきます。
美尻エクササイズをできない人なんていません。
でも、自分のカラダと向き合わない人はいます。
エステや美容器具、雑誌やテレビの情報は“簡単に”や“早く”や“ラクして”というものであり、そのほとんどが快楽を求めるものです。
「簡単、早く、ラク」であなたは変わりましたか？ 効果は続いていますか？
快楽を求める限り、あなたのカラダは絶対に変わりません。
そんなものはカラダの本質を理解していない、その場だけの“やった感”（＝快楽）を満たすものであり、一時的な効果しか得られません。
「簡単、早く、ラク」を謳うような商品や方法は、“売る”ためのものであり、“変わる”ためのものではありません。次から次へ商品が入れ替わり続けているのがその証拠です。
あなたのカラダを本当に変えたいなら、
“痛み（悩み）＝自分と向き合う”
しかないんです。
痛み（悩み）＝自分と向き合うということは、一時的な快楽を求めることとは全く違います。痛みと向き合った先に、本当に自分に必要な美しさがあります。
カラダの特徴は人それぞれ、悩みも人それぞれです。しかし、これが大切です。
「あなたの悩みの数だけ、あなたはキレイになれる」
からです。
顔の整形は自分ではできません。人の手によれば短時間で簡単に変わりますが、その後のメンテナンスも人の手が必要です。さらに、高額です。
しかし、お尻は自分で整形することができます。短時間で簡単にというわけにはいきませんが、自分と向き合い、方法に気づけば、
一生自分でメンテナンスができます。
体験レッスンであなたにお伝えする内容は、
カラダの本質ももとに、
をできる限り専門用語を使わずに、わかりやすくお話します。
これを知れば、
あなたは二度と、
世の中に溢れる必要のない情報に惑わされることがなくなります。
自分がキレイになるための地図がはっきりわかるため、無駄な時間とお金を浪費することがなくなるということです。
業界の裏側も交えながら、本当のことをお伝えします。
想像してみて下さい。
健康的で理想的なヒップラインになったところを！ キレイになった後ろ姿を！ あなたの悩みを解決するところを！
・自分に自信がもて、服で自信を着る必要がなくなります。
・一生ものの、自分でできるカラダのメンテナンス方法が身につきます。
・一生ものの、流行に流されない栄養学が身につきます。
カラダが変わると、あなたの心がどんどん晴れていき、雰囲気がかわります。
自分のことが好きになります。
あなたが良い状態でいると、家族や職場の同僚にも良い影響を与え、なくてはならない存在になっていきます。
「お母さんがキレイだと、娘は歳をとるのがこわくない。」
「職場の先輩がキレイだと、後輩は歳をとるのがこわくない。」
世に出回っている女性誌の数をご存知ですか？
『９０』
です。
明らかに情報過多です。
だからこそ、目の前に本物がいれば世の中が変わるんです。
無駄な情報に惑わされ、無駄なお金を使う必要がなくなります。
あなたが自分自身と向き合い、手間隙をかけることにより、あなただけでなくまわりも幸せになります。
といくら言っても、経験したことのない未来は想像できないですよね。
そこで、あなたが踏み出そうとしている一歩を最大限サポートさせて頂きます。
読んでくれた感謝の気持ちから、
ブログの読者の方限定で、
通常4,300円の体験レッスンを
⇒2,000円
とさせて頂きます。
2,000円の理由ですが、これまで体験レッスンに来て頂いたお客様から「こんな内容が無料だ気が引ける」という方が多かったのと、無料ということで本気出ない方もいらっしゃいました。
お客様と対等な関係でレッスンさせて頂くため、また私自身、本気ではない方に時間を割きたいくないため、敢えて体験料を頂いています。
レギュラーで１回9,000円頂いている内容と変わらないため、お安めだと思います。
カラダの本質を知れば、あなたのカラダは必ず変わっていきます。
少しでも多くの方が、カラダの本質を知ったほうが良いんです。
そんな気持ちから、責任感を持ってあなたの美をサポートさせていただきます。
私は、結果にこだわるボディメイクを大切にしています。
美尻エクササイズをメインとし、様々なエクササイズを組み合わせた、あなただけのパーソナルトレーニングをご提案させて頂きます。
女性らしいカラダづくりには自信があり、多くのお客様からご好評を頂いております。
ご存知でなければ、あなたは左側のお尻に一直線です。
「大丈夫、私は知ってる！」と思っているあなた、それは本当ですか？
あなたもどんどん左のお尻になっていきますよ。
５０代女性の主婦や働く女性の一日、４０代女性の主婦や働く女性の一日を調べていくと、それぞれの生活には共通して、お尻がタレてしまう３つの理由がありました。
=======================
４０、５０代女性は運動不足
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上の画像は、ネットリサーチサービス『DIMSDRIVE』を運営するインターワイヤードが行ったアンケート調査の結果です。調査は、あらゆる年代の男女5,766人を対象に行われたものです。
各世代の女性を見ると、70代以上以外の各年代とも８割以上が運動不足と感じています。
その中でも、最も運動不足と感じているのは40代女性。
「とても感じている」と「やや感じている」を合わせると91.3％。
９割以上の４０代女性
が、運動を必要と感じながらもできないでいます。
さらに、
５０代女性も８割以上
あなたも人ごとだとは思えないはずです。
運動は必要だとわかっていても、
「年齢も年齢だし……」
「仕事が忙しくて時間がない……」
「雑誌のモデル、テレビのタレントと自分は違う。今さら私が……」
など、見なかったことにしていませんか？
あなたは自分のカラダを見捨ててしまうのですか？
カラダは使わなければ衰えていきます。
１つ目の理由は
“運動不足”
“運動不足”
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崩れるヒップラインに
意外と気づかない？
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あなたは自分のお尻を見ていますか？ 自分の後ろ姿を見ていますか？
お尻は気づきにくい部分です。鏡に映しにくい自分のヒップラインを見ることは少ないですよね。
そこで、某テレビ番組で行われた「おしりトランプ」の実験を紹介します。
「30代、40代女性のそれぞれの人のお尻の写真を撮影し、それに20代女性のお尻の写真を混ぜてトランプのように並べ変え、自分のお尻だと思う写真を選んでもらう」という実験です。
その結果、
なんと7人中6人
が
自分のお尻ではなく20代のキレイなお尻を選んだのです！
そして、最後に正解である自分の写真を知らせれてビックリ……
あなたも間違ってしまう１人ではありませんか？
自分が想像している以上にあなたのお尻の形は変わっています。
２つ目の理由は
“自分のカラダと向き合っていない”
“自分のカラダと向き合っていない”
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あなたはこんな勘違いを
あなたはこんな勘違いを
していませんか？
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フィットネス業界でよく“言われている”こと。よく“売られている商品”の一例をご紹介させていただきました。
ほとんど常識のようになっているため、雑誌の編集者、スポーツクラブのインストラクター、パーソナルトレーナー、美容品の販売員の人が当たり前のように思っていることです。
しかし、
これは全て間違っています。
・スクワットだけ行うとお尻は垂れてしまいます。
・下半身だって太くなります。そして、女性には下半身に脂肪がつきやすい理由があるのに、それを知っている人はほとんどいません。
・フォームに縛られるとカラダは変化しません。
・クッションに座るだけでは骨盤の歪みが強くなります。
・タイツに頼っていてはお尻の筋肉が弱くなり、さらにタレます。
３つ目の理由は
“フィットネス業界の間違った常識を信じている”
===================
あなたは悪くありません
===================
高額な料金でダイエットに成功した人たち、スポーツクラブで運動している人たちも、上半身は痩せることはあっても、下半身のボディラインが改善しなかったり、痛みがでることが多くあります。
・ヒップラインが下がってきた
・太ももがパンパンなった
・O脚などの足のラインの乱れが目立つようになった
・腰が痛い
などなど。
それなのに、
運動不足のあなたが、このままの状態でキレイになったり、痛みが改善すると思いますか？
でも、あなたは悪くないんです。
「なんとしても痩せたい！」
と決心して高額なプログラムに申し込んでも、２ヶ月では習慣が変わらないため元通りです。結果が出たとしても、リバウンドしている人が多いことは伏せられた情報です。
“高いお金を払ったから大丈夫”、なんてことはありません。
「運動しよう！」
と決心してスポーツクラブに入会しても、必死で応えようとしてくれるスポーツクラブのインストラクターがいません。さらに、関係あるの？ と感じてしまう色んな商品を勧められます。
お客様の問題を解決するために、自分の時間やお金を使って学ぶインストラクターはほとんどいませんし、売上げを上げるために色んな商品を売りたいのです。
スポーツクラブに社員として勤務していた私だからわかります。
スポーツクラブだけではありません。雑誌の編集者、健康器具の販売委員だけでなく、トレーナーですら、
カラダの本質を学び、伝えようとしている人はいません。
次から次へと新しい商品が出ているのがその証拠です。
売るための無責任な情報を次から次へと発信し続け、商品は売れても結果が出てない人が増えています。
全然責任を取っていません！
あなたのためよりも、売上げを上げることが目的です。
あなたの「変わりたい！」という決意に本気で応えようとしている人が、フィットネス業界にはほとんどいないのです。
だからこそ、カラダの仕組み＝本質から考えた本当のことをお伝えします。
==========================
「美」と「痛」を両立するカギは、
「美」と「痛」を両立するカギは、
『お尻』
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==========================
後ろ姿をキレイにするカギは、「お尻」にあります。
下半身のコンプレックスを解消するカギは、「お尻」にあります。
猫背を解消するカギは、「お尻」にあります。
腰痛を解消するカギは、「お尻」にあります。
頭痛、肩コリを解消するカギは、「お尻」にあります。
※注意：「まずはお尻を鍛えましょう！」という人には気をつけてください。無駄な筋肉がつき、形の悪いお尻になってしまいます。
私たちは、二足歩行を避けることができない生き物です。そのため、赤丸で囲んでいる“股関節”と言われる部分がとても大切になってきます。
カラダを支える部分になりますので、股関節が安定しなければ体重を支えることができず、骨盤、背骨など全てに影響していきます。
この股関節を安定させるのが、
『お尻の筋肉』
です。
お尻の筋肉を効率的に、効果的に鍛えるためには、
ことが大切です。
お尻の筋肉は股関節をまたぐため、股関節が歪んでいてはお尻の筋肉は正しく働きません。
また、お尻の筋肉は骨盤についているため、骨盤が歪んでいては不安定な台の上で綱引きをしているのと一緒です。
股関節と骨盤が歪んだままでは、しっかり力が入らず、お尻を効果的に鍛えることができませんし、形もキレイになりません。
股関節、骨盤が安定してからお尻のトレーニングです。
ここを飛ばしてしまうと、バランスよくキレイなお尻の形になりません。四角いお尻になってしまいます。
次がお尻の筋肉への刺激です。
ここで考えなければいけないことは、
“お尻の筋肉は１つではない”
ということです。たくさんあります。
その１つ１つを、奥から順番に的確に刺激していかなければいけません。
その後に、表面を覆っている大きい筋肉を刺激しなければ、お尻の形は変わりません。
これらを踏まえた方法をご存知ですか？
それが、
『美尻エクササイズ』
です。
美尻になってしまう３つの特徴があります。
解剖学と生理学に基づいて、
・骨盤を整えお腹を引き締めるエクササイズ
・お尻の筋肉を使い分けるエクササイズ
・立ち方、歩き方でお尻を使うエクササイズ
を行なっていきます。
これらのエクササイズを通して、あなたの垂れたお尻を美尻へと導き、股関節を安定していきます。
後ろ姿の顔はお尻です。
後ろ姿をキレイにするためのスタートラインは、『お尻』です。
O脚、太ももの外張りの原因はお尻です。
下半身のコンプレックスを解消するためのスタートラインは、『お尻』です。
背骨の土台は骨盤です。骨盤は股関節に支えられています。
猫背を解消するスタートラインは、『お尻』です。
股関節という支えが安定すれば、骨という積み木がキレイに積み上がっていきます。
そうすると、腰痛、膝痛、頭痛、肩コリも解消されていきます。痛みの改善のスタートも、『お尻』です。
私たちが二足歩行で生きている以上、股関節の安定は何よりも大切です。
股関節の安定には、お尻の筋肉が大切です。
お尻の筋肉が働き、股関節が安定すれば、
「美」と「痛」を両立することができます。
年齢は関係ありません。
自分のカラダと向き合い手間隙をかけることができれば、あなたのお尻は変わり、カラダ全体が変わっていきます。
美尻エクササイズをできない人なんていません。
でも、自分のカラダと向き合わない人はいます。
（５０代女性 N・N様）
（４０代女性 M・Y様）
（アラフォー女性 M・S様）
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あなたが変わらない本当の理由
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エステや美容器具、雑誌やテレビの情報は“簡単に”や“早く”や“ラクして”というものであり、そのほとんどが快楽を求めるものです。
「簡単、早く、ラク」であなたは変わりましたか？ 効果は続いていますか？
快楽を求める限り、あなたのカラダは絶対に変わりません。
そんなものはカラダの本質を理解していない、その場だけの“やった感”（＝快楽）を満たすものであり、一時的な効果しか得られません。
「簡単、早く、ラク」を謳うような商品や方法は、“売る”ためのものであり、“変わる”ためのものではありません。次から次へ商品が入れ替わり続けているのがその証拠です。
あなたのカラダを本当に変えたいなら、
“痛み（悩み）＝自分と向き合う”
しかないんです。
痛み（悩み）＝自分と向き合うということは、一時的な快楽を求めることとは全く違います。痛みと向き合った先に、本当に自分に必要な美しさがあります。
カラダの特徴は人それぞれ、悩みも人それぞれです。しかし、これが大切です。
「あなたの悩みの数だけ、あなたはキレイになれる」
からです。
顔の整形は自分ではできません。人の手によれば短時間で簡単に変わりますが、その後のメンテナンスも人の手が必要です。さらに、高額です。
しかし、お尻は自分で整形することができます。短時間で簡単にというわけにはいきませんが、自分と向き合い、方法に気づけば、
一生自分でメンテナンスができます。
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本気で変わりたいなら
知っておくべき内容
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体験レッスンであなたにお伝えする内容は、
カラダの本質ももとに、
あなたのカラダの現状（姿勢分析、栄養状態）をできる限り専門用語を使わずに、わかりやすくお話します。
これを知れば、
あなたは二度と、
世の中に溢れる必要のない情報に惑わされることがなくなります。
自分がキレイになるための地図がはっきりわかるため、無駄な時間とお金を浪費することがなくなるということです。
業界の裏側も交えながら、本当のことをお伝えします。
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カラダが変わると、あなたの心がどんどん晴れていき、雰囲気がかわります。
自分のことが好きになります。
あなたが良い状態でいると、家族や職場の同僚にも良い影響を与え、なくてはならない存在になっていきます。
「お母さんがキレイだと、娘は歳をとるのがこわくない。」
「職場の先輩がキレイだと、後輩は歳をとるのがこわくない。」
世に出回っている女性誌の数をご存知ですか？
『９０』
です。
明らかに情報過多です。
だからこそ、目の前に本物がいれば世の中が変わるんです。
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あなたが自分自身と向き合い、手間隙をかけることにより、あなただけでなくまわりも幸せになります。
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カラダの本質を知れば、あなたのカラダは必ず変わっていきます。
少しでも多くの方が、カラダの本質を知ったほうが良いんです。
そんな気持ちから、責任感を持ってあなたの美をサポートさせていただきます。
私は、結果にこだわるボディメイクを大切にしています。
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